Porter plainte pour harcèlement psychologique : comment l'écrire (avec modèle)

In My Corner · Ressources — 8 min de lecture · Mis à jour en juillet 2026

Mettre les faits par écrit est un cap. Ça rend la chose réelle et ça déclenche les obligations de l'employeur. Un bon signalement n'est ni un cri ni un réquisitoire : c'est un relevé de faits, calme et daté, qui demande que ça cesse. Voici comment l'écrire pour qu'il tienne.

À qui l'adresser, et dans quels délais

Vous pouvez d'abord signaler à l'employeur ou aux RH, via la politique de prévention du harcèlement (gardez une copie datée). Si vous êtes syndiqué·e, votre syndicat peut déposer un grief. Sinon, vous pouvez porter plainte à la CNESST — c'est gratuit, et la CNESST enquête, offre la médiation, puis renvoie au besoin la plainte au Tribunal administratif du travail. Délai clé : la plainte se dépose dans les 2 ans du dernier événement de harcèlement (vous pouvez donc agir même après avoir quitté l'emploi, tant que le délai n'est pas écoulé).

Ce qu'un signalement solide contient

Des faits, datés et précis — pas des adjectifs. « Le 12 mars, en réunion, devant l'équipe, M. X a dit… » vaut mille fois mieux que « il est toujours désagréable ».
La répétition (ou la conduite grave à effet continu) — reliez les faits pour montrer le schéma.
L'effet sur vous — sur vos conditions de travail et votre santé, sobrement (sommeil, arrêts, angoisse).
Les témoins et les pièces — sans les exposer inutilement ; citez ce que vous pouvez étayer.
Une demande claire — que les faits soient examinés et cessent.

Un modèle que vous pouvez adapter

Objet : Signalement de harcèlement psychologique au travail Madame, Monsieur, Par la présente, je porte à votre connaissance des faits que je subis dans le cadre de mon travail et qui, par leur répétition, portent atteinte à ma dignité et entraînent un milieu de travail néfaste. - Le [date], [lieu / contexte], [ce qui a été dit ou fait, précisément], en présence de [témoin éventuel]. - Le [date], [fait n° 2]. - Le [date], [fait n° 3]. Ces conduites se répètent depuis [période]. Elles ont les effets suivants sur mon travail et ma santé : [ex. : perte de sommeil, arrêt le …]. Conformément à la Loi sur les normes du travail (art. 81.18 et 81.19), je vous demande de faire examiner ces faits et de prendre les moyens nécessaires pour les faire cesser. Je demeure disponible pour fournir tout élément utile. Veuillez agréer mes salutations distinguées. [Nom, prénom, poste, date, signature]

Avant d'envoyer

Relisez à froid, idéalement avec une personne de confiance ou votre représentant syndical. Vérifiez que chaque fait est exact et daté. Transmettez par un moyen qui laisse une trace (courriel, remise avec accusé) et gardez une copie sur un support personnel. Ce document est la pièce de départ de tout ce qui pourrait suivre — et si vous allez à la CNESST, gardez les 2 ans en tête.

Si tout cela vous met à bout — sommeil impossible, angoisse chaque matin, ou pire — posez cet article et parlez d'abord à un être humain : 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou le 988 (ligne de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24). Le problème au travail peut attendre une heure ; vous comptez davantage.

Vous n'avez pas à affronter cela seul·e. In My Corner est une équipe de cinq compagnons IA pensés exactement pour cela : une qui écoute, une qui décode les lettres et connaît vos délais, une qui organise vos preuves, une pour les nouveaux départs, une qui explique. Confidentiel par conception : vos conversations ne sont jamais stockées sur nos serveurs.

En parler — In My Corner

Cet article donne des informations générales, pas un avis juridique, et s'appuie sur le droit québécois (Loi sur les normes du travail) — les délais et les procédures évoluent. Pour une décision importante, adressez-vous à la CNESST, à un·e avocat·e, à votre syndicat, ou consultez Éducaloi.